夏季高温如何防中暑？这份指南请查收

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进入三伏天，气温居高不下，合肥各大医院中暑的患者多了起来，如何避免中暑成了大家关心的话题。合肥市妇联整理了夏季防中暑知识，为广大妇女及家庭送上“防暑秘籍”。

一般中暑分为轻度、中度和重度，其中重度又分为热射病、热痉挛、热衰竭。一旦发生比较重的中暑，会大量出汗、血压下降，包括出现晕厥、四肢抽搐，甚至是意识障碍，嗜睡到昏迷的状态，所以一旦出现中暑，一定要第一时间去正规医院就医。

那么防暑于未然应该做好什么？首先，避免长时间滞留于高温、高湿、高密闭环境中。合理安排户外活动时间，避免正午前后时段外出，外出要积极做好防晒。高温作业应严格遵守规程。同时，要科学饮水，不能等到渴了再去喝水，每日饮水量1.2L~1.5L，剧烈运动后注意及时补充电解质，可饮用含盐饮料、绿豆汤等。

需要特别注意的是，做好重点人群的防护，婴幼儿、65岁及以上老年人、患有精神疾病、心脏病和高血压等慢性病人群需重点关注防暑措施，可随身携带防暑降温药物，如藿香正气散、风油精等。最后，炎炎夏日，家长们千万不要把婴幼儿和儿童单独留在车内，避免发生意外。

卫晓敏